進入5月份后，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，炎熱夏季，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。心腦血管病患者，同仁心血管專家教你應(yīng)如何安度炎熱夏季?
 

　　夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，但此時氣溫較高，空氣濕度較大，而含氧量降低，且人體為散熱會使血液集于體表，因此心臟大腦血液供應(yīng)減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)。由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。所以夏天到了，我們要給心腦血管病患者提個醒，請注意身體變化，面對夏天諸多的危險因素，心腦血管病患者應(yīng)如何安度炎熱夏季呢?

　　第一，要防止“情緒中暑”，做到“心靜自然涼”

　　天一熱，人就容易顯得煩躁，要防止“情緒中暑”，就要特別注意“靜心”養(yǎng)生。應(yīng)該讓自己的思想平靜下來，神清氣和，精神愉悅，對生活充滿信心，免除外界不良情緒的干擾，切不可“以熱為熱”，導致心火內(nèi)生，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。同時，在盛夏還應(yīng)盡量少講話，不做緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。這是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)，對預(yù)防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

　　第二，要做到起居有節(jié)，適時運動

　　夏天應(yīng)是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運動。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70%-80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6-l0時，這段時間被認為是心腦血管病的多發(fā)時間，因此鍛煉應(yīng)盡量避開這段時間。近年來，使用空調(diào)的家庭愈來愈多，居室內(nèi)外就形成了溫差，如果正午走出戶外，溫差會更大。心腦血管病人對于這種變化很難適應(yīng)，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蜃渲小Ｒ虼?，有心腦血管病史的老人應(yīng)注意減少戶外活動，多在室內(nèi)休息，且午后最好能小睡1小時，以補充晚間睡眠的不足。

　　第三，要注意飲食清淡，保證水分充足攝入

　　盛夏時節(jié)暑濕重，易發(fā)生濕熱癥，故炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化的食物為主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴飲暴食，因為患心腦血管疾病的人暴飲暴食容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等突發(fā)性疾病。高血壓者應(yīng)注意每日的鹽攝入量控制5克以下，同時提高攝入含鉀豐富的食品，多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類制品。如西瓜性味甘、寒，西瓜汁有“天然白虎湯”之稱，能引心包之熱，從小腸、膀胱下泄，具有清熱解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水，及時補充水分，即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上，汗多時還要增加飲水量。尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來時也可適量進點水，此舉可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。有條件者可多喝如綠豆湯、百合湯、蓮子粥、酸梅湯等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑及增進食欲。如根據(jù)民間驗方《菊槐綠茶飲》所載，可將菊花、槐花、綠茶各三克放入茶杯，沸水沖泡，頻頻飲之，每日數(shù)次，不僅解渴，還能降低血液黏度。

　　第四，控制危險因素，降低發(fā)病風險

　　高血壓、高血脂、高血糖是心腦血管意外事件的高危因素，夏季，這些危險因素很容易出現(xiàn)波動，引發(fā)危險事件。首先是血壓的波動。由于氣溫升高，血管擴張，血壓可能會有所下降，而這個時候如果降壓藥得不到及時調(diào)整的話，可能會使血壓降得過低，導致心臟供血不足，就可能引發(fā)心肌梗死等意外。因此，在血壓容易波動的時期，建議高血壓患者增加血壓測量的頻率，必要時進行24小時血壓監(jiān)測，以便于及時調(diào)整用藥，避免血壓大起大落。血脂和血糖也會因夏季氣候、飲食習慣、生活習慣的改變而出現(xiàn)波動，所以也要嚴格加以控制。

　　第五，出現(xiàn)心衰，調(diào)節(jié)水鹽

　　炎炎夏日對心力衰竭患者而言是一次艱難的考驗，稍有疏忽，急性發(fā)作就會不請自來。心衰患者在這個時期要注意液體的進出量和鹽的攝入量，根據(jù)浮腫情況隨時調(diào)整利尿藥的用量，盡量不要讓腳腫出來，不要出現(xiàn)疲乏無力感，一旦有這些癥狀或體征出現(xiàn)，就要及時化驗電解質(zhì)，以便更好地調(diào)整用藥量和水鹽的補充量。另外，特別提醒心血管疾病患者，對突然發(fā)生的胸痛、氣急、喘促要提高警惕，持續(xù)15分鐘不能緩解者要立即到醫(yī)院就診，持續(xù)30分鐘以上者，即使緩解了也要馬上去醫(yī)院檢查。活動能力明顯下降者，比如原來散步較長距離沒有問題的，突然走100米就走不動了，原來爬三四層樓沒問題的，突然爬兩層樓就心慌氣急了，也應(yīng)及時到醫(yī)院去診治，以免延誤治療而危及生命。