懷孕后，對于“大腹便便”的準(zhǔn)媽咪來說，不但不能隨心吃，還不能隨意做。因?yàn)樵谠衅谝坏胺湃巍弊约?，一不小心就會傷害到胎兒。所以，今天昆明同仁醫(yī)院小編就為各位準(zhǔn)媽咪盤點(diǎn)一下孕期不可以做的6個(gè)動作。

　　1、經(jīng)常彎腰90度撿東西

　　不少準(zhǔn)媽咪會認(rèn)為彎腰撿東西是一個(gè)很簡單的動作，沒必要小題大做。其實(shí)，在胎兒5個(gè)月大的時(shí)候，胎寶寶的體重會使準(zhǔn)媽咪脊椎加大壓力，如果不注意彎腰動作，很容易拉上背部肌肉，從而造成腰椎損傷。同時(shí)，經(jīng)常90度彎腰撿東西還會壓迫到腹部，影響胎兒發(fā)育。當(dāng)然，如果準(zhǔn)媽咪必須要撿東西，可以先彎曲膝蓋并把身體的重量分配在膝蓋上，然后再蹲下來撿拾物品，這樣能較大程度的緩解準(zhǔn)媽咪腰部支撐力量。

　　2、長時(shí)間蹲在地上做家務(wù)

　　懷孕后，準(zhǔn)媽咪多多少少都會幫忙做些家務(wù)。適當(dāng)?shù)募覄?wù)可以促進(jìn)新陳代謝，有利于血液循環(huán)。但是，如果在孕期長時(shí)間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會使腹部過度受壓，引起骨盆充血，嚴(yán)重的情況下還會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。另外，相對于貧血的準(zhǔn)媽咪來說，長時(shí)間蹲地后站起來很可能會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒。所以，長時(shí)間蹲在地上這個(gè)動作極不可取，準(zhǔn)媽咪千萬要記住。

　　3、踮腳尖去拿高處物品

　　當(dāng)拿不到高處物品時(shí)，大多數(shù)人都習(xí)慣性地踮起腳尖去拿。但對于準(zhǔn)媽咪來說，踮腳尖是非常危險(xiǎn)的動作。因?yàn)閼言泻鬁?zhǔn)媽咪的腹部處于向前傾的狀態(tài)，而墊腳尖會使身體失去平衡，容易出現(xiàn)站不穩(wěn)以及摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。其次，拿高處物品時(shí)還可能會出現(xiàn)物品掉落，一不小心就會被砸到。所以，準(zhǔn)媽咪可以讓家人幫忙拿一下，又或者是把經(jīng)常使用的物品放在低處，這樣就能避免墊腳尖了。

　　4、爬到高處去打掃衛(wèi)生

　　有些準(zhǔn)媽咪在家閑不住，就喜歡做些家務(wù)活來消磨時(shí)間。但需注意的是，準(zhǔn)媽咪可不能以懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己了。比如，爬到高處清洗窗戶或是油煙機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽咪身體協(xié)調(diào)能力較差，容易出現(xiàn)踩空、踩錯(cuò)情況。如果在高處摔下，不但會傷害準(zhǔn)媽咪的身體健康，還會傷害胎兒。因此，家務(wù)活不妨讓家人代勞，或是請專業(yè)的家政人員進(jìn)行打掃。如果在孕期覺得無聊，可以聽聽音樂，看一些胎教書籍，為迎接寶寶出生做好功課哦!

　　5、直接從仰臥的姿勢起床

　　很多準(zhǔn)媽咪在起床的時(shí)候，都會讓老公幫忙從后面推一下或是拉一把。其實(shí)，這兩種做法都是錯(cuò)誤的!因?yàn)閺难雠P的姿勢直接起床，不但會影響腰部肌肉，還會對胎兒造成不適感。一般來說，準(zhǔn)媽咪采用左側(cè)臥睡姿較好。此外，在起床時(shí)，準(zhǔn)媽咪動作需輕緩，避免腰部肌肉出現(xiàn)緊張感。

　　6、準(zhǔn)媽咪在孕晚期開車

　　有少數(shù)準(zhǔn)媽咪在孕晚期會開車外出，其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)樵型砥诘臏?zhǔn)媽咪腹部鼓起，車內(nèi)的方向盤極易頂住肚子，同時(shí)上下車也不方便。如果發(fā)生意外，輕微是擦傷肚皮，重者則會導(dǎo)致胎盤早期剝落，出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。

　　所以，在孕晚期階段，需要外出的準(zhǔn)媽咪可以讓家人代送哦。畢竟，安全至上。如還有疑問，歡迎來電或到院咨詢、就診。昆明同仁醫(yī)院熱線電話：0871-64562222